Estos beneficios aporta la vitamina B-12 a tu cuerpo.

Publicado por luis en julio 16, 2019julio 16, 2019

Nuestra alimentación cotidiana no sólo aporta minerales y carbohidratos, también nos provee de vitaminas que son importantes para nuestro organismo como la Vitamina B-12.

También conocida como cobalamina, la vitamina B-12 juega un papel importante en nuestro cuerpo, ya que se encarga de la formación de glóbulos rojos, ayuda a mantener sanas las neuronas y lo más importante, contribuye a la elaboración del ADN.

Su función preventiva es evitar la anemia megaloblástica la cual nos puede provocar cansancio y debilidad.

Algunos de los alimentos que aportan esta vitamina son:

• Salmón.
• Bacalao.
• Sardinas.
• Hígado de pavo y pato.
• Cordero, res y pulpo.
• Además en el pulpo, cangrejo, langosta, almejas y caviar.

Como puedes ver, los alimentos que contienen esta vitamina son de origen animal, por lo que si has decidido tú, un amigo o familiar adoptar una dieta vegana o vegetariana debes de acudir primero a tu nutriólogo para que puedan darte las mejores opciones para abastecer a tu organismo con esta vitamina, ya que los alimentos de origen vegetal no contienen esta vitamina.

En nuestro catálogo de especialistas podrás ubicar a un nutriologo o nutriologa cerca de tu domicilio para que puedas consultarle si tu ingesta de vitaminas es adecuado basado en tus actividades y hábitos de consumo.