Mejora tu digestión consumiendo estos alimentos

Publicado por luis en julio 30, 2019julio 30, 2019

La hora de la comida es uno de los mejores momentos para nuestro cuerpo, ya que gracias a la alimentación proveemos a nuestro organismo de diversos nutrientes para poder cumplir con las funciones diarias.

Pero aunque el alimentarnos con nuestros platillos favoritos es un momento positivo, para algunas personas el proceso digestivo de los alimentos no es tan buen momento.

El estreñimiento es un trastorno funcional gastrointestinal caracterizado por evacuaciones infrecuentes que afecta aproximadamente al 15% de la población mexicana.

Para evitarlo hoy te compartimos los siguientes alimentos que podrás incluir en tu dieta y así mejorar tu digestión:

• Papaya. Neutraliza la acidez y posee un efecto suavizante facilitando el paso por el tracto digestivo.
• Manzana. Previene la fermentación intestinal y ayuda a reducir el estreñimiento.
• Ciruela. Estimula las contracciones intestinales.
• Yogurt. Contienen bacterias vivas que ayudan a regenerar la flora bacteriana dañada.
• Papa. Neutraliza la mucosa del estómago, ideal para combatir la gastritis.

Además te recomendamos tomar 2 litros de agua natural al día y ejercitarte por al menos 30 minutos diarios. Si tienes dudas, consulta a un médico especialista. Puedes encontrar el más cercano a tu localidad en nuestro directorio.