Platillos mexicanos nutritivos y deliciosos.
La alimentación saludable nos da miles de beneficios, como contar con mejor condición física, evitar enfermedades y sobre todo, cuidar nuestra salud.
Si, sabemos que en ocasiones es complicado lograr una alimentación que se encuentre en balance y por ello, hoy te compartimos algunos platillos para poder seguir comiendo lo que más te gusta cuidando tu salud.
En México en el 2005 se publicó de acuerdo a la La Norma Oficial Mexicana NOM-043 el Plato del Buen Comer, el cual ilustra en cada grupo, algunos ejemplos de alimentos que al combinarlos y variarlos nos asegura recibir los nutrientes necesarios.
Pero ¿qué alimentos podríamos consumir para lograr una alimentación sana? No te preocupes, a continuación te enlistamos algunos platillos mexicanos deliciosos y nutritivos:
- Pozole: De acuerdo al plato del buen comer este platillo típico mexicano cuenta con los tres grupos alimenticios: Verduras (lechuga, rábano), Cereal (maíz) y origen animal (carne o pollo).
- Tlacoyos: Verduras (lechuga), cereal (frijoles, habas) y origen animal como la crema y el queso.
- Enchiladas verdes: Verduras (lechuga), cereal (maíz), y origen animal (pollo, atún, jamón).
- Caldo tlalpeño: Verduras (zanahoria, aguacate), cereal (elote, garbanzo) y origen animal (carne de pollo).
- Tostadas de pollo: Verduras (lechuga), cereal (maíz) y origen animal (carne de pollo, crema y queso).
Para complementar una alimentación nutritiva evita el consumo de bebidas altas en azúcar, hidrátate con agua natural y procura consumir hasta 6 vasos al día.
Combina todo con una rutina de ejercicio de al menos 30 minutos continuos.
Recuerda la alimentación y la nutrición no es
lo mismo, ya que mientras la alimentación es la elección y consumo de los
alimentos la alimentación cumple con necesidades nutricionales que necesita el
cuerpo, para mantener una buena salud.
Durante nuestro proceso de crecimiento tanto peso como talla se van modificando
hasta llegar al nivel óptimo, por ello antes de comenzar una rutina de
alimentación específica consulta a un especialista.
En nuestro catálogo de especialistas, podrás encontrar al más cercano de tu localidad.
1 Comment
¿Siempre de mal humor? Quizá debes de dejar de consumir estos alimentos | Blog | Vitamédica · julio 12, 2019 a las 3:43 pm
[…] Así que la próxima vez que te encuentres en un estado de alto estrés evita consumir los alimentos antes mencionados (que principalmente se encuentran en la comida rápida) y lo mejor será sustituirlos por verduras, avena, lentejas o cereales integrales. Recuerda que tu alimentación influye en tu salud y la comida mexicana nos ofrece deliciosas opciones como las que te compartimos aquí. […]