Propósitos para siguiente año estar saludable
El fin de año es un momento en la vida en que reflexionamos sobre lo que hemos hecho y establecemos nuevos propósitos.
Este 2020 queremos que tus propósitos no sólo te hagan ser una persona más exitosa y feliz, sino también más sana. Así que queremos proponerte una lista de posibles ideas para que ese propósito se haga realidad.
Un 2020 más saludable si:
- Haces más ejercicio: que la meta sean al menos 30 minutos diarios. La agresividad y el estrés acumulados durante el día por el trabajo se irán y además mejorará tu autoestima y bienestar.
- Dejar de fumar: Es hora de armarse de fuerza de voluntad y abandonar el tabaco. No sólo por una cuestión social o estética, sino por salud.
- Controla el estrés: El estrés y ansiedad son los grandes males de nuestro siglo. ¿Qué hacer? Organizar mejor tu tiempo, tomar vacaciones, no desvelarte, aprender a desconectarte y estar en más contacto con la naturaleza.
- Comes mejor: Tener una dieta más equilibrada no significa que todo sea insípido, así que aprende a disfrutar comer bien y evita las garnachas y azúcares. Evita las dietas milagro y dile adiós a los trastornos alimenticios.
- Acude a visitas médicas: Tu salud es lo primero. Algunas enfermedades no tienen síntomas claros y normalmente vamos posponiendo tratarnos… acudir al médico es aprender a ser tu prioridad. Entre mayor sea tu edad es más necesario hacer este tipo de chequeos, así que empieza ahora.
- Cuidas al medio ambiente: El medio ambiente repercute en ti y en los tuyos. Por favor, aprende a reciclar, ahorrar energía y cada vez más toma conciencia de tus acciones y cómo afectan a todos.
- Prestas atención a tu higiene: La higiene búa, íntima y en la cocina son básicas para evitar enfermedades.
- Te dedicas tiempo a ti mismo: Nada, anda en bici, escápate de la ciudad, vete a un retiro. Date tiempo para estar para ti. Eso hará bien a tu mente.
- Más snacks saludables: Di sí a comer cada 3-4 horas pero de forma saludable, en proporciones pequeñas y que sean alimentos saludables: frutas o vegetales crudos serán perfectos y deliciosos.
- Duermes mejor: El sueño es importantísimo. No des tregua, recuerda que dormir a tu hora y cuidar de un descanso de buena calidad hacen que tu organismo tenga suficiente energía para tu día a día.
Te deseamos un feliz 2020 y que esté lleno de mucha salud.
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