Qué son las Hemorroides y cómo prevenirlas.
La enfermedad hemorroidal ocurre cuando las venas que se encuentran alrededor del ano (hemorroides externas), y en la parte inferior del recto (hemorroides internas) se inflaman causando diversas molestias.
Algunas de las causas que propician la inflamación de estas venas son presión a causa de la obesidad o de un excesivo esfuerzo en una evacuación intestinal. También al permanecer mucho tiempo sentado en un auto o en el baño propiciará la aparición de las hemorroides.
Por ello, te dejamos las siguientes recomendaciones para evitar la aparición de hemorroides:
- Integra a tu dieta alimentos altos en fibra, esto permitirá contar con heces más blandas para evitar esfuerzos excesivos.
- Bebe mucha agua, esto también te ayudará a reducir tus tiempos en el baño, a esto debemos de agregar que evites revisar el celular en el baño, ya que esto prolongará tu tiempo sentado en el escusado.
- Evita tener una vida sedentaria, realiza ejercicio.
- Si tu trabajo te exige estar mucho tiempo sentado, coloca un cojín suave y tómate unos minutos para caminar en tu lugar.
Como puedes ver, evitar la aparición de las hemorroides implica estar en movimiento y mejorar nuestra alimentación por lo que te recomendamos visitar a tu nutriólogo de forma regular.
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